Cara mengatasi strok panas dengan betul

Panas panas boleh berlaku akibat pendedahan cahaya matahari atau sumber haba yang lain. Peralihan dari terlalu panas ke strok panas pada mulanya lancar, tetapi mudah dikenali dari gejala yang cukup jelas. Tekanan panas yang teruk adalah keadaan darurat perubatan yang serius yang memerlukan campur tangan terapeutik segera dalam bentuk penurunan suhu badan. Dengan kaedah mudah anda boleh merawat angin ahmar.

Apa yang anda mengenali strok panas

Kesejahteraan umum dikurangkan dengan peningkatan haba dalam organisma semasa strok panas. Mekanisme pengawalseliaan haba badan, terutama yang berpeluh melalui kulit, berlebihan sepanjang masa sebagai akibat daripada pendedahan berterusan terhadap haba dari sinaran matahari. Suhu badan teras, yang biasanya 37 darjah Celsius, dapat meningkat hingga lebih dari 41 Celsius sekiranya berlaku panas terik.

Oleh itu, pengecam diagnostik yang paling penting adalah demam. Suhu badan yang tinggi boleh merosakkan otak dan organ dalaman yang tidak dapat dipulihkan. Gejala khasnya adalah kulit merah, kering dan panas, muntah, pening, sakit kepala, mungkin pernafasan dipercepat atau kehilangan kesedaran dengan kejang dan halusinasi.

5 petua untuk menyejukkan badan yang dipanaskan

Langkah yang paling penting sekiranya berlaku strok haba adalah menurunkan suhu badan teras. Ini dilakukan dengan menggunakan kompres penyejuk ke hujung kaki atau dengan menyemburkan sejuk ke air suam dengan berhati-hati. Ubat penurun demam, seperti paracetamol atau asid asetilsalisilat, sebagaimana mestinya di setiap kabinet ubat, juga bermanfaat.

Sekiranya tidak sedar atau gejala kejutan, nasihat perubatan mesti dicari dalam apa jua keadaan. Sekiranya kejang berlaku, benzodiazepin yang disebut biasanya diberikan. Mereka yang terjejas harus pergi ke tempat teduh dengan segera dan sering merasa lebih baik apabila bahagian atas badan sedikit tinggi. Air jernih, tidak berkarbonat atau spritzer epal cair hanya boleh disajikan sekiranya anda sedar. Minuman tidak boleh terlalu sejuk, tetapi suam-suam kuku.

1. Pindah ke tempat yang teduh dan sejuk

Panas panas sering dikelirukan dengan strok matahari, tetapi jauh lebih berbahaya dari sudut perubatan. Semua langkah terapi hanya boleh dimulakan apabila orang yang terkena telah berpindah ke tempat yang teduh dan sejuk sama ada dengan sendiri atau dengan bantuan pihak ketiga. Sebaik-baiknya, semua langkah selanjutnya harus dilakukan di bilik tertutup dan sejuk.

Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, pertolongan cemas juga dapat dilakukan di luar di tempat yang teduh, tetapi bagaimanapun juga dengan pengecualian cahaya matahari yang lebih jauh. Permulaan gejala kejutan dapat dikenali oleh kulit kering dan panas, yang berkaitan dengan kadar denyutan jantung yang tinggi dan, pada masa yang sama, tekanan darah rendah. Pesakit harus dibawa ke hospital terdekat untuk pemantauan perubatan intensif selanjutnya.

2. Minum secukupnya

Secara definisi, strok panas berlaku apabila demam 40 darjah Celsius atau lebih diukur di rektum atau di bawah ketiak. Mekanisme pengawalseliaan badan sendiri berusaha menurunkan suhu badan dengan mengeluarkan cecair melalui kulit, iaitu berpeluh. Sekiranya bekalan cecair terlalu sedikit, peningkatan pengeluaran haba, terutamanya semasa kerja yang menuntut secara fizikal, tidak dapat dikompensasi lagi.

Oleh itu, bekalan cecair yang mencukupi dalam bentuk minuman yang tidak terlalu sejuk dan kaya dengan elektrolit, misalnya air mineral atau spritzer jus, sangat penting. Sekiranya anda berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, anda harus terus minum sedikit cecair.

3. Pakai pakaian yang longgar

Tidak selesa, iaitu pakaian yang tidak bernafas juga dapat meningkatkan penambahan haba di dalam badan, sehingga gejala-gejala strok panas muncul lebih awal. Bagaimanapun, pakaian yang longgar adalah kelebihan sekiranya strok panas dapat dielakkan.

Seboleh-bolehnya, semua kawasan kulit yang terdedah harus ditutup agar tidak mendedahkan diri anda kepada risiko terbakar sinar matahari. Barangan berjenama yang terbuat dari kapas tulen, tenunan tipis, pewarna putih telah membuktikan diri mereka sebagai pakaian longgar, kerana ini sangat bernafas dan mesra kulit.

4. Pancuran bergantian

Dengan sebarang jenis strok haba, penting untuk menyejukkan badan dengan berhati-hati. Oleh itu, pancuran bergantian sangat sesuai untuk terapi strok panas yang lebih ringan, tetapi juga untuk profilaksis jika ia dilakukan secara berkala pada waktu pagi dan petang. Perubahan dari suam-suam kuku menjadi sejuk dan hangat ke air panas tidak hanya melatih sistem kekebalan tubuh, tetapi juga memastikan bahawa haba dapat diangkut dengan lebih baik ke luar badan.

5. Menjaga krim untuk kulit

Krim penjagaan kulit tidak sesuai untuk rawatan langsung strok panas, tetapi harus digunakan untuk menjana semula kulit setelah gejala pertama hilang. Krim penjagaan kulit berdasarkan lemak tidak sesuai, kerana kulit yang tertekan memerlukan kelembapan dalam bentuk lotion atau gel dengan kandungan air yang tinggi dan bahan yang menenangkan.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Bantuan perubatan selalu diperlukan sekiranya berlaku serangan panas jika gejala tidak membaik dengan cepat atau bertambah buruk walaupun terdapat langkah penyejukan. Walaupun simptomnya teruk, jika ada demam tinggi atau jika pesakit tidak dapat bertoleransi dengan air dalam jumlah besar kerana penyakit sebelumnya, nasihat perubatan mesti diperoleh. Ini juga berlaku untuk semua bentuk gejala kejutan dengan kegagalan peredaran darah atau kesedaran yang terganggu.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan strok panas

Untuk mengelakkan penumpukan haba yang berbahaya di dalam badan, pakaian bernafas harus selalu dipakai ketika suhu di luar tinggi dan aktiviti fizikal yang berat harus dielakkan. Pastikan anda minum cukup cecair serta penyejukan lengan dan kaki yang berterusan dengan menuangkan air sejuk pada suhu luar yang tinggi. Aktiviti sukan tidak boleh dilakukan pada waktu tengah hari yang terik, melainkan pada waktu pagi atau petang.

Nikmati cahaya matahari secara sederhana

Perkembangan strok panas tidak, seperti yang sering diandaikan, bergantung pada jenis kulit. Gejala pertama strok panas sering kali diperhatikan setelah berjam-jam terdedah kepada cahaya matahari. Secara amnya, aktiviti berat dengan suhu luar yang tinggi atau peningkatan radiasi matahari harus dielakkan. Mengetahui bahaya terkena sinar matahari terlalu lama dan untuk mengelakkan serangan panas, pendedahan cahaya matahari hanya boleh dinikmati secara sederhana, walaupun dengan perlindungan kulit UV.