Regangan ligamen (regangan ligamen)

A Regangan ligamen atau Ketegangan ligamen adalah kecederaan sukan yang biasa. Ketegangan berat pada ligamen sendi melalui pergerakan yang melampau dan tersentak menyebabkan terlalu banyak regangan atau regangan ligamen ini. Sebab-sebab biasa adalah memusingkan lutut atau memusingkan kaki. Seorang doktor harus berunding untuk mengatasi tulang patah dan komplikasi lain.

Apakah peregangan ligamen (ligament strain)?

Peregangan ligamen, sering juga disebut ligamen tegang, menggambarkan ligamen pergelangan kaki yang melebar. Tanda peregangan ligamen biasanya bengkak teruk, lebam teruk dan sakit yang ketara di kawasan sendi yang terjejas.

Pertolongan cemas yang disasarkan untuk peregangan ligamen yang disyaki adalah pembalut tekanan untuk menahan bengkak, penyejukan yang mencukupi dan lawatan segera ke hospital. Kerana apabila ligamen didiagnosis, kemungkinan patah ligamen atau patah tulang mesti dikecualikan.

sebab-sebab

Peregangan ligamen biasanya berlaku akibat kemalangan di mana orang yang bersangkutan merengkok atau memukul pergelangan kaki dengan cara yang tidak baik. Peregangan ligamen juga boleh berlaku jika pergelangan kaki dipusingkan dengan teruk. Oleh itu, peregangan ligamen sering berlaku berkaitan dengan pelbagai jenis aktiviti sukan, kerana ligamen pergelangan kaki terdapat pada semua sendi di tubuh manusia.

Walau bagaimanapun, sendi pergelangan kaki dan jari kaki terjejas oleh peregangan ligamen. Peregangan ligamen cepat dan sangat menyakitkan, tetapi dalam kebanyakan kes tidak terlalu drastik. Ia lebih biasa daripada yang dijangkakan oleh ramai orang. Peregangan ligamen boleh datang dalam tahap keparahan yang berbeza: dari mudah hingga sederhana hingga sangat sukar. Oleh itu, adalah penting untuk mengawasi gejala peregangan ligamen berikutan kemalangan.

Gejala, penyakit & tanda

Peregangan atau regangan ligamen biasanya disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada sendi.Gambaran klinikal ini dapat dilihat melalui kesakitan yang menusuk, yang juga berlaku selepas itu dalam keadaan rehat. Orang yang terjejas sangat terhad dalam keseluruhan pergerakan ketika ligamen diregangkan, bahkan pergerakan sedikit pun menyebabkan kesakitan yang teruk.

Dalam beberapa kes, pembengkakan juga dapat dilihat, tetapi ini dapat dihambat dengan penyejukan yang mencukupi. Peregangan ligamen dapat dilihat pada keadaan rehat mutlak. Orang yang terjejas sering merasakan kesakitan yang berpanjangan yang boleh mempengaruhi seluruh kaki.

Dalam beberapa kes, sendi yang terjejas dapat meradang, menyebabkan abses terbentuk. Abses seperti itu dapat dilihat oleh perubahan warna kebiruan di lokasi masing-masing. Sekiranya terdapat beberapa tanda abses seperti itu, doktor harus berjumpa secepat mungkin.

kursus

Semakin ligamen pergelangan kaki tegang ketika ligamen diregangkan, semakin teruk pembengkakan, lebam dan kesakitan. Bergantung pada keparahan peregangan ligamen, rasa sakit sudah dapat terjadi ketika berdiri atau hanya ketika berjalan. Selalunya ia kelihatan seperti kelembutan atau penyumbatan yang terasa pada sendi.

Komplikasi

Pada waktu rehat, misalnya ketika kaki atau tangan disejukkan banyak dan diangkat, pergelangan kaki yang terjejas biasanya membengkak lagi. Kesakitan juga hilang dengan rehat yang mencukupi - tetapi hanya selagi sendi itu terhindar. Sekiranya anda cuba kembali ke kehidupan seharian normal atau bersukan sebelum waktunya dengan peregangan ligamen, gejalanya kembali dengan cepat, dan biasanya lebih drastik.

Peregangan ligamen yang sederhana biasanya tidak berbahaya dan dapat diatasi setelah beberapa hari. Walau bagaimanapun, jika strain tidak diatasi atau hanya tidak cukup, pelbagai komplikasi boleh timbul. Sekiranya tidak dirawat, peregangan ligamen selalu menimbulkan risiko pecah ligamen dan ketidakstabilan sendi kronik yang seterusnya; Batasan pergerakan dan fungsi adalah akibat yang mungkin.

Selain itu, sendi ditekankan oleh beban yang tidak betul akibat dari postur yang melegakan, yang boleh menyebabkan pemakaian sendi pramatang. Selain itu, peregangan ligamen menyekat pergerakan dan dengan itu meningkatkan risiko kemalangan dalam kehidupan seharian. Sekiranya anda mula bersenam terlalu awal setelah melakukan regangan atau jika anda mengalami tekanan yang berlebihan pada sendi dalam kehidupan seharian, gejala akan kembali cepat dan biasanya lebih teruk.

Sekiranya ketegangan tidak sembuh sepenuhnya, ada juga risiko gangguan kiprah kekal atau sakit sendi. Selalunya rasa sakit memancar ke seluruh kaki dan dengan itu berkembang menjadi beban fizikal bagi orang yang berkenaan. Semasa rawatan, langkah-langkah terapi yang tidak betul dapat menyebabkan pemanjangan peregangan ligamen dan akibatnya komplikasi serius.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Sekiranya anda mengesyaki peregangan ligamen, anda mesti berjumpa doktor dengan segera. Kesakitan dan pembengkakan pada sendi yang terjejas menunjukkan kecederaan serius yang memerlukan rawatan perubatan dan, jika perlu, rawatan segera.

Selambat-lambatnya apabila sendi tidak lagi boleh digerakkan atau hanya boleh dipindahkan ke tahap yang terhad, disyorkan lawatan ke doktor. Namun, sedikit melebar, biasanya sembuh dengan sendirinya. Sekiranya aktiviti sukan dihentikan selama beberapa hari, rasa sakit biasanya hilang dengan cepat dan bengkak juga hilang tanpa komplikasi.

Sekiranya simptom tidak reda selewat-lewatnya satu hingga dua minggu, lebih baik berjumpa doktor atau pakar perubatan sukan. Atlet profesional dan orang yang harus banyak bergerak di tempat kerja harus segera merawat kecederaan sukan dan kemudian berjumpa doktor. Kecederaan ligamen yang teruk seperti ligamen yang koyak atau koyak hanya dapat dikecualikan melalui diagnosis perubatan. Di samping itu, doktor boleh memulakan rawatan yang disasarkan dan dengan itu mempercepat penyembuhan regangan ligamen.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Pada prinsipnya, regangan ligamen atau regangan ligamen mesti didiagnosis oleh pakar, kerana patah ligamen dan patah tulang mesti dikecualikan. Dari semua kemungkinan kecederaan pada pergelangan kaki, peregangan ligamen kadang-kadang paling tidak bermasalah untuk dirawat. Semua keperluan sendi pada masa ini adalah rehat untuk pulih.

Selepas kemalangan dan jika ligamen diregangkan, pergelangan kaki yang terkena harus dilindungi dan dinaikkan. Salap khas dapat menyokong penyembuhan, begitu juga penyejukan yang disasarkan. Ini memastikan bengkak turun, yang seterusnya menjadikan pergerakan lebih mudah. Secara keseluruhan, regangan ligamen sembuh secara dangkal dalam masa sekitar seminggu. Kemudian dengan peregangan ligamen anda perlahan-lahan dapat kembali ke kehidupan seharian peribadi dan profesional anda.

Oleh kerana otot, tendon dan tisu juga terjejas ketika ligamen meregang, anda harus mengambilnya sekurang-kurangnya dua hingga tiga minggu selepas kemalangan. Sekiranya ligamen diregangkan, sedikit ketidakselesaan masih boleh berlaku selama ini. Tetapi, jika terlalu kuat, anda mesti berjumpa doktor lagi.

Prospek & ramalan

Peregangan atau regangan ligamen mempunyai prognosis yang baik. Prospek penyembuhan ada dalam beberapa minggu, dengan mempertimbangkan panduan perubatan. Kawasan yang terjejas mesti lega dan penyertaan dalam fisioterapi meningkatkan kejayaan penyembuhan dengan ketara. Orang yang sihat dan dengan berat badan normal boleh bebas dari gejala dalam beberapa bulan. Masa rawatan dan rehat yang mencukupi sangat menentukan untuk ini.

Kerosakan tisu di lapisan yang lebih dalam kemudian dijana semula melalui pengaruh kekuatan penyembuhan diri semula jadi tubuh. Proses ini berlaku secara individu dan boleh berlangsung sehingga satu tahun. Sehingga proses ini selesai, terdapat peningkatan sensasi kepekaan di kawasan tersebut. Untuk perlindungan, disarankan memakai alat pelindung seperti pelindung sendi atau pembalut untuk mengelakkan beban berlebihan.

Semakin cepat regangan ligamen dapat didiagnosis dan dirawat, semakin cepat proses penyembuhannya. Sekiranya sudah ada pembengkakan yang teruk, penyembuhan akan ditunda. Peregangan ligamen yang meluas atau berulang dapat melambatkan pemulihan. Sekiranya sudah ada beberapa regangan yang belum sembuh sepenuhnya, sendi kelemumur boleh terjadi. Kestabilan sendi terjejas dengan ketara dan sukar dikawal secara sukarela.

Penjagaan Selepas

Penjagaan susulan memainkan peranan penting sekiranya peregangan dan regangan ligamen. Malah peregangan ligamen mengakibatkan ketidakstabilan sementara sendi yang terjejas. Di satu pihak, otot penstabil menjadi lemah kerana terhindar dari kecederaan dan oleh itu hanya digunakan pada tahap yang terhad. Sebaliknya, jika ligamen ditarik, reseptor sensitif di dalam ligamen juga rosak, yang seterusnya akan mempengaruhi koordinasi secara negatif dan membuat kecederaan yang diperbaharui lebih mungkin berlaku.

Di satu pihak, penjagaan selepas waktu yang sesuai memastikan bahawa otot dikuatkan semula dan kepekaan mendalam dipulihkan. Ini dapat dicapai dengan baik melalui fisioterapi yang disasarkan. Ini menggunakan latihan kekuatan dan koordinasi yang disasarkan untuk memperbaharui struktur yang rosak. Latihan yang dipelajari kemudian dapat dilanjutkan secara tertutup dan juga mempunyai kesan profilaksis terhadap kecederaan pada ligamen yang terkena pada masa akan datang. Juga penting untuk memuatkan sendi secara beransur-ansur sekali lagi secepat mungkin tanpa rasa sakit.

Sebaliknya, sendi juga dapat stabil pada bulan-bulan setelah ligamen diregangkan dengan pembalut dan pita ortopedik dalam kehidupan seharian dan terutama ketika bersukan. Walau bagaimanapun, langkah-langkah sokongan seperti itu tidak boleh digunakan secara kekal untuk memulihkan alat ligamen dan koordinasi otot ke beban semula jadi tanpa sokongan.

Anda boleh melakukannya sendiri

Sekiranya ligamen meregang atau tegang, penting untuk mengatasi pendarahan atau pembengkakan berlebihan secepat mungkin. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah melalui kaedah yang dikenali sebagai peraturan PECH.

Nama PECH adalah singkatan untuk pertolongan cemas untuk kecederaan seperti peregangan ligamen, yang dapat dilakukan dengan mudah oleh orang yang bersangkutan. Langkah-langkah ini meliputi pemecahan (P), penerapan ais (E), pemampatan (C), iaitu penerapan pembalut tekanan, dan ketinggian kawasan tubuh yang terkena (H). Istirahat difahami bermaksud penghentian segera sebarang aktiviti sukan setelah ketegangan ligamen.

Ini bermaksud bahawa sendi yang terjejas dilindungi secara konsisten. Salah satu langkah pertolongan cemas yang paling penting adalah juga menyejukkan kawasan yang cedera dengan pek ais atau air sejuk. Contohnya, tuala boleh dicelupkan ke dalam air ais dan diletakkan di kawasan yang menyakitkan selama kira-kira 15 minit. Penyejukan hendaklah dilakukan secara berkala selama 12 hingga 24 jam pertama. Namun, disarankan untuk menghindari ais sebenar, kerana ini menyebabkan peredaran darah meningkat.

Sekiranya ada, pembalut tekanan juga boleh diletakkan di sekitar lokasi peregangan ligamen. Mampatan menyebabkan peningkatan aliran darah setelah menyejukkan. Mengangkat bahagian tubuh yang terjejas juga masuk akal, kerana ini bermakna kurang darah mencapai sendi yang rosak melalui arteri. Di samping itu, kawasan yang cedera tidak boleh digunakan selama beberapa hari.