kepantasan

The kepantasan tergolong dalam ciri motor asas. Dalam disiplin sukan tertentu, itu adalah komponen yang menentukan.

Berapakah kelajuannya?

Kelajuan adalah salah satu ciri asas motor. Dalam disiplin sukan tertentu, itu adalah komponen yang menentukan.

Dalam sains sukan, kepantasan diberikan kepada ciri-ciri motor asas selain kekuatan, daya tahan, koordinasi dan mobiliti. Ia boleh dibahagikan kepada 2 komponen, kelajuan tindakan dan kepantasan tindak balas.

Demarkasi untuk mempercepat daya, yang menggambarkan aspek daya dan kadang-kadang didefinisikan serupa, didasarkan pada tahap rintangan. Dengan demikian, kecepatan tindakan digambarkan sebagai kemampuan untuk melakukan urutan gerakan dengan rintangan rendah pada kecepatan maksimum yang mungkin.

Kelajuan tindak balas dicirikan oleh kemampuan individu untuk bertindak balas secepat mungkin terhadap rangsangan dengan pergerakan. Pergerakan yang dilakukan dengan kelajuan tertinggi hanya dapat dilakukan dalam jangka masa yang singkat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sistem penyimpanan yang menyediakan tenaga yang diperlukan hanya mempunyai kapasiti kecil.

Tidak ada komponen prestasi fizikal yang ditentukan secara genetik sebagai kelajuan. Ia hanya dapat ditingkatkan sebanyak 15% -20% melalui latihan intensif.

Sebagai tambahan kepada kemampuan yang diwarisi, prestasi terbaik bergantung pada pelbagai keperluan biologi dan fisiologi dan pelaksanaan yang betul secara teknikal, yang seterusnya memerlukan kemahiran koordinasi yang baik.

Fungsi & tugas

Dalam kehidupan seharian, kepantasan berperanan dalam melepaskan diri dan reaksi pelindung. Berbeza dengan refleks pelindung, ini adalah tindakan tindakan yang disedari yang mulai bergerak setelah persepsi situasi berbahaya. Reaksi tempatan hanya mempengaruhi kelajuan tindak balas. Contohnya ialah menarik kembali tangan atau kaki semasa anjing cuba menggigit. Di samping itu, kepantasan aksi diperlukan ketika binatang besar menyerang dari jarak tertentu. Melarikan diri sebagai tindak balas pelindung hanya dapat dilakukan dengan berhasil jika berlaku dengan kecepatan maksimum.

Banyak sukan merangkumi kepantasan sebagai bahagian pergerakan, yang lain benar-benar dibentuk olehnya. Untuk pembezaan yang lebih baik, kelajuan dalam konteks ini terbahagi kepada 2 aspek. Kelajuan pergerakan asiklik berkaitan dengan pergerakan individu. Perdagangan runcit seperti itu, misalnya, servis tenis, pukulan smash dalam bola tampar atau lompatan bola baling. Sejurus selepas hentaman, tindakan laju berakhir dan aktiviti dengan bentuk tekanan yang berbeza mengikuti, misalnya mendarat dengan anggapan jangka pendek mengenai kedudukan stabil.

Kelajuan pergerakan kitaran dicirikan oleh kenyataan bahawa urutan pergerakan berulang yang sama diselesaikan pada kelajuan tertinggi. Semua aktiviti pecut boleh diberikan kepada kategori ini; dalam sukan dan juga sukan renang atau trek berbasikal. Pelaksanaan keperluan kelajuan seperti itu terbatas dalam waktu, kerana tenaga yang tersimpan di sel otot (kedai ATP dan KP) hanya mencukupi selama beberapa saat. Atlet terlatih dapat mencapai prestasi kelajuan ini selama maksimum 40 saat, yang sepadan dengan pecut 400 meter dalam atletik. Selepas itu, tidak banyak tenaga dapat dihantar per unit masa. Oleh itu, kelajuan pergerakan mesti dikurangkan dan atlet meluncur ke kawasan daya tahan laju.

Banyak sukan mengandungi komponen laju siklik dan siklik. Tahap kepantasan yang dapat dicapai oleh atlet bergantung pada sistem saraf-otot yang utuh dan keadaan latihan, tetapi banyak ditentukan oleh komposisi serat dalam otot.

Terdapat serat berkedut cepat (serat otot FT) dan gentian berkedut lambat (gentian otot ST) yang terdapat pada otot dalam perkadaran yang ditentukan secara genetik yang hanya dapat dipengaruhi sedikit oleh latihan. Semakin tinggi perkadaran serat FT, semakin baik keadaan untuk prestasi teratas dalam bidang kelajuan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk kelemahan otot

Penyakit & penyakit

Keupayaan untuk bergerak pada kelajuan tertinggi mungkin secara langsung berkaitan dengan integriti otot dan sistem saraf. Bahkan gangguan kecil menghalang prestasi maksimum. Kecederaan minimum seperti otot yang ditarik menyebabkan rasa sakit akut yang terang dengan setiap kontraksi, yang tidak membenarkan berlanjutan pergerakan pantas.

Masalah yang sama timbul dengan kecederaan yang lebih besar seperti serat otot atau air mata, tetapi juga dengan luka meniskus dan air mata ligamen, tetapi secara beransur-ansur lebih teruk. Pergerakan hanya dapat dilakukan dengan perlahan, jika tidak. Malah kecederaan mikro yang bertanggungjawab untuk sakit otot membataskan kelajuan pergerakan.

Tanda-tanda kehausan seperti osteoartritis pinggul dan lutut merosakkan kelajuan kaki dengan pelbagai cara. Di satu pihak, otot-otot patah semasa proses penyakit dan prestasi menurun. Sebaliknya, terdapat sekatan pergerakan yang mengurangkan amplitud pergerakan kaki, yang menyebabkan penurunan kelajuan pergerakan dengan frekuensi pergerakan yang sama.

Otot hanya dapat melakukan dengan kelajuan maksimum jika mereka mendapat cukup tenaga dalam masa yang singkat. Penyakit metabolik seperti diabetes mengganggu proses ini. Penyerapan glukosa ke dalam sel otot terhalang. Akibatnya, kedai ATP tidak lagi dapat diisi dengan cukup cepat setelah aktiviti fizikal dan prestasi laju tidak lagi mungkin atau hanya mungkin untuk jangka waktu yang lebih pendek.

Otot memerlukan rangsangan saraf untuk mendorong aktiviti mereka. Sekiranya ini tidak berlaku atau jika mereka hanya sampai pada tahap yang lemah, tidak ada atau hanya pengecutan yang berkurang. Ini memberi kesan negatif kepada semua kemahiran penyusunan, termasuk kelajuan.

Saraf boleh rosak akibat kecederaan atau penyakit yang mempengaruhi kekonduksian atau penghasilan impuls pada sistem saraf pusat. Dalam kedua kes ini, ini berkaitan dengan kehilangan fungsi otot yang ketara.

Lesi perifer melalui kecederaan atau pemecahan lapisan penebat dari serat saraf, seperti pada polyneuropathy, menyebabkan kehilangan fungsi otot yang lengkap atau tidak lengkap. Dalam senario kes terbaik, fungsi sisa masih ada, tetapi prestasi berkelajuan tinggi tidak lagi mungkin.

Penyakit otak seperti sklerosis berganda, strok atau penyakit ataktik lain terutamanya mengganggu koordinasi, tetapi juga mempengaruhi sifat asas motor yang lain.