Pengecutan isometrik

The pengecutan isometrik Berbeza dengan dinamik, ia adalah bentuk kerja otot yang statik. Ini memainkan peranan penting dalam semua keperluan di mana kestabilan diperlukan.

Apakah pengecutan isometrik?

Pengecutan isometrik adalah bentuk kerja otot di mana ketegangan meningkat sementara panjang otot tetap sama. Oleh itu, tidak ada pergerakan pada sendi yang terlibat.

Peningkatan ketegangan berlaku pada unit fungsional terkecil dari sel otot, sarkoma. Ribuan elemen ini dihubungkan secara bersiri di setiap sel otot. Impuls saraf yang masuk mengaktifkan sebilangan sarcomeres, bergantung pada kekuatannya, tetapi mereka tidak pernah berkontraksi pada masa yang sama. Jumlah tindakan menghasilkan keadaan ketegangan pada otot keseluruhan.

Inti dari sarkoma adalah kompleks aktin-myosin. Kedua-dua rantai protein ini saling berinteraksi semasa pengecutan. Filamen aktin disambungkan ke sempadan sarcomere, yang disebut Z-stripes. Myosin terletak di antara benang aktin dan menempel pada kepala dengan kepala.

Rangsangan menyebabkan kepala myosin terbalik. Dengan kerja otot sepusat, mekanisme ini menarik jalur-Z dari molekul-molekul aktin ke arah pusat. Sarcomere dan secara keseluruhan keseluruhan otot memendek. Semasa pengecutan isometrik, panjangnya tidak berubah; pembalikan hanya meningkatkan ketegangan.

Fungsi & tugas

Secara mekanikal, fungsi pengecutan isometrik adalah melakukan kerja memegang. Sendi, rantai sendi dan seluruh bahagian badan stabil dan dilindungi dari beban dan kerosakan yang tidak baik. Bentuk kerja otot ini sangat diminati ketika daya luaran juga bertindak.

Tekanan yang tidak menyenangkan berlaku kerana pengaruh yang tidak baik. Akibatnya, pelbagai struktur dapat dititikberatkan. Contoh tipikal ini ialah membongkok dan mengangkat yang tidak mesra belakang. Sekiranya bahagian atas badan dibengkokkan jauh ke hadapan kerana kaki tidak digunakan, momen beban besar dibuat di tulang belakang. Akibatnya ialah beban tekanan tinggi, terutama untuk cakera intervertebral. Momen tekanan menjadi lebih tidak menyenangkan apabila punggung dibengkokkan. Agihan beban kemudiannya lebih selektif. Meluruskan terlatih dan penstabilan tulang belakang yang baik dengan pengecutan isometrik otot penyokong dapat mengurangkan beban dengan ketara.

Selalunya otot dengan fungsi pergerakan yang berbeza bekerjasama dalam fungsi penstabilan sendi, di mana mereka secara serentak melakukan kerja otot isometrik. Contoh yang sangat ringkas dari ini adalah penstabilan sendi lutut ketika berdiri dalam posisi membengkok, misalnya di jongkok menurun ketika bermain ski. Extensor lutut secara amnya memegang lutut pada kedudukannya dan mencegah penyimpangan yang tidak terkawal. Pada masa yang sama, lentur lutut bertindak bersama-sama dengan ligamen sebagai penstabil sendi dengan membawa rakan kongsi ke kedudukan pusat dalam hubungan antara satu sama lain untuk memastikan pemerataan tekanan.

Contoh bagaimana fungsi bergerak dan menstabilkan saling melengkapi adalah sendi bahu. Rotator cuff aktif sebagai penstabil untuk semua pergerakan lengan. 4 otot memastikan bahawa kepala humerus sentiasa berada di tengah kuali, tanpa mengira pergerakannya. Pengecutan isometrik adalah komponen penting dalam ini.

Pembetulan sendi atau bahagian badan dengan menahan kerja adalah prasyarat penting untuk melaksanakan pergerakan terkawal. Bahagian yang bergerak diberi sokongan balas yang tegas.

Fungsi penting lain dari pengecutan isometrik adalah melindungi organ dalaman. Bersama dengan tisu fasia dan lemak, ketegangan pada otot memastikan bahawa ia tertanam dalam penutup pelindung. Sekiranya berlaku keradangan atau kerengsaan, voltan pelindung meningkat dengan ketara untuk menjaga beban mekanikal serendah mungkin.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Penyakit & penyakit

Pengecutan isometrik, seperti bentuk pengecutan lain, boleh dipengaruhi oleh pelbagai gangguan sistem otot dan saraf.

Lesi saraf akibat kerosakan pada saraf tunjang atau kerosakan pada saraf periferal individu menyebabkan kelumpuhan otot-otot yang terjejas. Ini mempunyai kesan yang sangat dramatik dengan penampang pada tahap tulang belakang serviks atau bahagian atas toraks. Selain lengan dan kaki, batangnya juga tidak boleh digerakkan dan tidak stabil. Hasilnya biasanya ketergantungan kerusi roda.

Distrofi otot adalah kumpulan penyakit keturunan otot. Dalam perjalanannya terdapat kerosakan otot secara progresif. Ini mempengaruhi seluruh otot rangka dan juga otot organ dalaman. Ini mempunyai akibat untuk pengecutan isometrik sejak awal, yang sangat ketara dalam penstabilan batang. Sklerosis lateral amyotrophic mempunyai kesan yang serupa. Ini adalah penyakit degeneratif sistem saraf di mana hanya bahagian motor yang terjejas.

Penyakit neurologi yang teruk seperti strok atau sklerosis berganda menyebabkan perubahan nada otot, bersama dengan gejala lain. Selalunya penampilan berubah berubah, di mana terdapat otot dengan ketegangan yang meningkat dan menurun. Akibat untuk kestabilan sering mencolok. Kestabilan batang tubuh sangat terjejas.

Fungsi memegang otot isometrik terganggu pada banyak orang oleh ketidakseimbangan otot yang disebut. Kerana sikap dan tingkah laku yang lemah, otot tertentu tidak cukup digunakan dan atrofi. Ini mempunyai kesan negatif terutamanya untuk penstabilan sendi. Contoh tipikal ini adalah kekurangan otot-otot belakang yang mendalam, yang bertanggungjawab terhadap kestabilan segmen tulang belakang. Banyak program latihan tidak mengatasi otot-otot ini atau hanya melakukannya dengan tidak memadai, tetapi hanya menangani sistem dangkal yang besar. Atas sebab ini, walaupun orang yang terlatih masih boleh mengalami masalah belakang.