Sebutan

Sebagai Sebutan pusingan ke dalam lengan bawah dan kaki disebut. Ini adalah penentangan terhadap sangkaan.

Apakah sebutannya?

Pusing ke bawah lengan bawah atau kaki disebut pronation. Ini adalah penentangan terhadap sangkaan.

Istilah pronasi digunakan dalam perubatan dan anatomi untuk menggambarkan pergerakan anggota badan tertentu seperti lengan bawah dan kaki. Nama itu berasal dari bahasa Latin. Dalam terjemahan Jerman, sebutan bermaksud "berpaling ke depan" atau "condong ke depan". Supinasi membentuk urutan pergerakan yang bertentangan dengan sebutan.

Perbezaan dibuat antara sebutan tangan atau lengan bawah dan sebutan kaki.

Fungsi & tugas

Tulang ulna (ulna) dan jari-jari (bersuara) penting untuk sebutan lengan bawah. Sekiranya terdapat pergerakan pronasi lengan bawah, lengan diputar ke arah dalam. Sekiranya lengan diregangkan dan telapak tangan menghala ke atas, putaran dibuat sehingga telapak tangan menunjuk ke bawah sementara ibu jari bergerak ke arah badan. Semasa pergerakan ini, tangan dan lengan bawah berpusing.

Penyebutan lengan bawah dimungkinkan oleh otot-otot lengan bawah masing-masing. Pendekatan atau asal usul mereka dapat dilihat pada ujaran dan ulna. Otot-otot yang dimaksudkan adalah otot brachioradialis (otot lutut lengan atas), otot pronator teres (pusingan pusingan ke dalam) dan otot pronator quadratus (putar ke dalam persegi). Di samping itu, sendi articulatio radioulnaris distalis dan articulatio radioulnaris proximalis juga berperanan dalam pergerakan.

Pronasi juga memainkan peranan penting di kaki, di mana ia berlaku di pergelangan kaki. Sejurus selepas kaki memukul tanah, ia berpusing ke dalam. Dalam proses ini, bahagian luar kaki bergerak ke arah atas, sementara bahagian tengah kaki menunjuk ke bawah. Tidak ada pergerakan di tumit. Ini menyebabkan kaki bengkok ke dalam.

Otot yang terlibat dalam pronasi kaki merangkumi extensor digitorum longus (long toe extensor), peroneus brevis (otot fibula pendek) dan otot peroneus longus (otot fibula panjang). Kedua-dua otot terakhir adalah otot utama pengucapan kaki.

Pengucapan kaki ditumpangkan oleh dorsiflexion (pergerakan ke arah belakang kaki) dan penculikan (menyebarkan kaki).Ini dapat dikesan kembali ke kedudukan paksi gerakan pergelangan kaki bawah. Sekiranya ketiga-tiga gerakan dorsifleksi, penculikan dan pronasi ditumpangkan, ia disebut sebagai penyimpangan.

Pronasi melembapkan pergerakan kaki dan melambangkan pergerakan semula jadi ke arah dalam. Pronasi memainkan peranan penting dalam berlari. Pengilang kasut lari menghasilkan pelbagai model yang sesuai untuk pelari kaki, supinator dan overpronator yang neutral.

Penyakit & penyakit

Pronasi boleh memberi kesan negatif dalam keadaan tertentu. Dalam kes seperti itu, terdapat perbincangan mengenai overpronation. Ini menyebabkan beban yang tidak betul pada kaki semasa berlari. Sekiranya kaki membelok ke dalam semasa gerakan bergulir, ini tidak menjadi masalah dan dianggap normal. Walau bagaimanapun, jika beban pada insole lebih kuat daripada beban pada sol luar, maka bebannya berlebihan. Ini kadang-kadang boleh menyebabkan ketidakselesaan yang teruk pada tendon dan lutut, yang terutama berlaku untuk pelari.

Overpronation biasanya disebabkan oleh kaki melengkung kongenital. Tepi luar kaki naik sedikit sementara bahagian bawah kaki turun sedikit. Sebab-sebab ketidakseimbangan ini adalah kekurangan otot kaki dan sistem ligamen yang lemah. Tidak jarang, pelari yang mengalami lutut juga cenderung berlebihan.

Oleh kerana kebanyakan wanita mempunyai kedudukan pelvis yang lebih luas, secara berlebihan lebih kerap berlaku. Sebab-sebab lain yang mungkin termasuk kaki rata, kegemukan dan gejala keletihan yang kuat. Tidak jarang pelari mengalami overpronation yang baru mula berlari dan alat pendukungnya belum terlatih dengan secukupnya. Kaki yang terlalu tinggi dapat diakui oleh kehausan yang teruk di bahagian dalam kasut, yang terutama berlaku pada kawasan jari kaki.

Kesalahan penyelarasan yang mungkin berlaku, yang berlaku lebih jarang daripada overpronation, adalah underpronation. Pakar juga menyebutnya sebagai supinasi. Beban tidak menghala ke dalam, tetapi ke luar pada arah yang bertentangan. Supinator cenderung meluncur ke luar ketika berlari. Anda dapat melihat kekurangan dan kehausan yang lebih tinggi di bahagian luar kasut lari. Kaki yang berongga adalah kemungkinan penyebab kekurangan. Ini menjadikan peningkatan berat badan pada bahagian luar kaki. Akibatnya, terdapat peningkatan risiko jangkitan tendinitis dan periosteum.

Sekiranya terdapat overpronation, ada cara untuk mengatasi ketidaksejajaran secara berkesan. Ini termasuk penyisipan penyokong pronasi khas yang mengurangkan penggulungan ke dalam. Walau bagaimanapun, sebutan semula jadi tidak boleh mendapat sokongan sebutan. Banyak pengeluar kasut lari kini menawarkan pelbagai model yang sesuai. Walau bagaimanapun, jika terdapat peluasan yang jelas, disarankan untuk memakai sisipan yang dibuat oleh pakar bedah ortopedik secara individu.

Rawatan penyebab berlakunya overpronation juga boleh dilakukan. Untuk tujuan ini, orang yang terjejas secara khusus melatih otot kaki dan betis mereka untuk menguatkannya. Di samping itu, teknik larian harus ditingkatkan melalui latihan profesional.